# Укрепление

читать 4 мин.
0 24

Статья о том, какие упражнения помогут бойцам укрепить свои мышцы и связки, а также улучшить скорость, выносливость и технику. В статье описаны упражнения с тяжестями и собственным весом, а также приведены рекомендации по количеству подходов и повторений.

Перепост
Прочитать полностью